Els nostres videos

Loading...

TRADUCTOR / TRANSLATE

dilluns, 30 de gener de 2012

Progressa adequadament

Bochaca sots-campió júnior de Cros
Progressa adequadament! Aquesta és la nota que he de donar al meu grup pel que fa a la seva actuació durant el passat cap de setmana. Pista coberta, cros, marxa en ruta... aquests eren els fronts oberts durant el 28 i 29 de Gener, o el que és el mateix, la lògica i intensa participació d'un final de microcicle durant aquestes dates, quan ja s'encara la recta final del cicle hivernal.
El dissabte, a la Pista Coberta de Sabadell, Llorenç Sales (Fent Camí-Mislata) assolia la mínima per participar en els 1500m.ll. del Campionat d'Espanya Absolut que el darrer cap de setmana tindrà lloc en aquesta mateixa instal·lació. El galerenc tancava el crono en 3'50"11 (MMP), 5 segons per sota del seu anterior registre. Excel·lent prestació, resultat de la seva gran qualitat i implicació en els entrenaments.
Al mateix control de la FCA els quatrecentistes s'estrenaven pel que fa a aquesta temporada. Alba Casanovas (Avinent-Manresa), competia després d'un mes dificil, en el que ha hagut de superar l'estrès provocat pel darrer període d'exàmens, i a l'hora recuperar-se d'un trencament fibril·lar a l'isquiotibial. Mancada de ritme competitiu i encara sense les adequades sensacions, realitzà una temps de pas excessivament ràpid per les seves actuals possibilitats (per sota de 27"), la qual cosa pagà durament en la darrera part de la prova. El resultat final fou uns 59"86 que saben a poc, però que cal avaluar amb justícia en el context actual. El seu company d'entrenaments, Diego Altemir (Hinaco-Montsó) va rebaixar 6 dècimes la seva marca en 400m.ll. al realitzar 54"50 (MMP). Malgrat tot, la sensació fou que aquest registre és molt millorable, sobretot si tenim en compte que el dia anterior es va veure obligat a realitzar 18km de travessa a peu per motius acadèmics.
Ester Montaner 2a al podi del IX Premi Villa de Zuera
Després d'aquesta jornada indoor, arribàvem a Lleida a les 10 de la nit, i 9 hores més tard, aquest entrenador havia de tornar a agafar el cotxe per començar la jornada de diumenge. El Campionat de Catalunya de Cros 2012 m'esperava a Mataró.  Allí 6 atletes del grup lluitarien per deixar la millor empremta possible en el circuit. Ferran Bochaca (FCB) se'n portà la millor recompensa a l'assolir el sots-campionat de Catalunya Júnior i la classificació directa per al proper Campionat d'Espanya de Cros que tindrà lloc a Gijón el proper 4 de Març. En una cursa de menys a més, el de la Pobla va haver de confiar en el seu fort final per tal de guanyar una medalla, que podria haver estat d'or sinó hagués estat extremadament conservador les 2/3 primeres parts de la prova. Finalment va entrar en el mateix segon que el guanyador sota l'arc d'arribada. Continuant per ordre de resultats, Sheila Aviles (CAI) fou 5a a la línia de meta, seguint un procés invers al del Ferran, doncs va perdre la medalla de bronze en els darrers 50m. Malgrat això, Sheila va deixar una bona imatge, lluitant amb força per la medalla des del primer metre. Tot indica que aquesta posició també li haurà valgut la classificació per al Campionat d'Espanya de Cros. La més petita del grup, la infantil Berta Cabanas (FCB) va creuar la meta en 6a posició en el mateix segon que la 5a. Podia aspirar a més, però també es va mantenir quelcom endarrerida la major part de la prova. Els nervis li van passar factura, però no importa, estem parlant d'una infantil, i el més important és anar pujant correctament i agafar experiència. Isma Neggazi (CAL) també efectuà un bon cros i finalitzà 7a a la prova juvenil, posició que s'ajusta a l'objectiu establert i que li fa tenir opcions de classificar-se per al seu Campionat d'Espanya de Cros del CSD, que es disputarà a La Corunya l'11 de Març. Si aquest extrem s'acaba confirmant, seria un èxit per la jove corredora lleidatana. Genís Comella (CAI), després d'uns dies quelcom minvat de forces per la febre, aconseguí una meritòria 21a posició en el seu primer any en la categoria juvenil, i no s'arrugà en cap moment. Mentre, el seu pare, Miquel Comella (CAI) fou el primer veterà de les nostres contrades amb 35"16, classificant-se en 60a posició en la prova absoluta masculina. Un molt bon resultat pel d'Almacelles.
Llorenç Sales en el 1500m.ll. del control indoor FCA
Lluny de Sabadell, Ester Montaner (CAI) marxava per primer cop durant aquesta temporada en els 10km ruta del IX Gran Premi de Marxa Villa de Zuera (Saragossa) 2012. L'Igualadina, amb molèsties al genoll, es classificà en segon lloc de la categoria promesa i 5a de la general absoluta amb 56', en una prova presidida pel fred i el fort vent. El proper 12 de Febrer disputarà el Campionat de Catalunya Absolut i Promesa a Badalona, on esperem tingui una bona participació en la seva estrena en uns 20km ruta.

Deixem per al final l'actuació d'Arnau ErtaMajó (FCB) en el control indoor FCA de dissabte, i del que ja hem fet menció anteriorment. El tanquista Lleidatà guanyà les dues sèries realitzades amb 8"27 en la primera actuació, i 8"26 en la segona, quedant-se a tan sols 2 centèsimes de la seva millor marca personal.

diumenge, 22 de gener de 2012

Arnau Erta Majó, campió de Catalunya Promesa dels 60m.t.

Arnau Erta (FCB) a la darrera tanca de la finals catalana dels 60m.t. Promesa
Un any més contínua la bona trajectòria d'Arnau Erta Majó (FCB) en els 60m.t. indoor, prova en la que s'ha proclamat, sense interrupció, Campió de Catalunya des de l'any 2007 en les categoria cadet, juvenil, júnior, i ara promesa.
Aquest diumenge 22 de Gener, el lleidatà s'ha emportat un nou or al vèncer en el Campionat de Catalunya Promesa, en el seu primer any en la categoria. Arnau ha realitzat un crono de 8"39 a les semifinals, mentre que a la final s'ha hagut de conformar amb un temps de 8"49. L'han acompanyat en el podi el gironí Christian Montero (Figueres) amb 8"52, i Pau Soler (ISS L'Hospitalet) amb 8"55.
Les properes setmanes el tanquista de Lleida seguirà la gens fàcil adaptació a les tanques d'1'06m a Saragossa, en el Gran Premi RFEA de Pista Coberta que es cel·lebrarà el 4 de Febrer, i on es mesurarà amb els millors especialistes absoluts espanyols, com ja va fer l'any passat, quan va establir la seva millor marca personal amb 8"24. El dia següent, és a dir, el 5 de Febrer, participarà en el Campionat de Catalunya Absolut a Sabadell, finalitzant la temporada hivernal amb el Campionat d'Espanya Promesa a Antequera (Màlaga) el dia 12 de Febrer, i amb el Campionat d'Espanya Absolut, que el 26 d'aquell mateix mes també tindrà lloc a Sabadell.

dijous, 19 de gener de 2012

El racó de l'entrenador

Avui inaugurem nova secció al bloc Gambades. Es tracta del Racó de l'Entrenador, on aniré publicant diversos articles divulgatius, de producció pròpia, sobre aspectes diversos que poden ser d'interès, principalment, per a estudiants d'educació física, atletes i aficionats. Seran textos curts, que ajudin a divulgar diversos aspectes que afecten l'entrenament atlètic i que siguin d'interès general.
La idea m'ha sorgit a partir de la col·laboració que m'ha demanat el Club 100x100 Fondistes de Tàrrega, per tal d'incloure algun article divulgatiu en el seu butlletí.  Des d'aquí també aprofito per agrair-lis que hagin pensat amb mi per realitzar aquesta aportació.
La publicació dels escrits es farà mitjançant el programa Calameo, el qual es trobarà en un link en el menú de l'esquerra del bloc. Espero que les modestes aportacions que s'hi incloguin siguin del vostre interès.
El primer dels escrits fa referència a la necessitat de la valoració del Perfil Fisiològic en l'entrenament de l'atleta de mig-fons i fons.

dissabte, 14 de gener de 2012

PERSONAL BEST' comença la singladura

El brindis de les personalitats
Vivim moments difícils. La crisi econòmica sembla no tenir aturador, i les seves conseqüències es deixen sentir en forma de pèrdua constant de drets i privilegis que la nostra societat ha tardat dècades en assolir. En els mitjans de comunicació cada dia són més usuals les notícies sobre l'increment de l'atur o el tancament de negocis i empreses, la qual cosa encara facilita que el desànim s'estengui entre tots nosaltres como si es tractés d'una taca d'oli. Per això, i per remuntar la situació, el teixit asociatiu necessita de nous emprenedors, de gent valenta que lluny d'arrugar-se davant les complicacions i el pessimisme que ens arriba per arreu, facin un pas endavant i demostrin que els temps de dificultats també serveixen per aguditzar l'ingeni i pensar en noves alternatives empresarials. En aquest context sorgeix Personal Best, la nova proposta d'Ascensión Ibáñez i Jackson Quiñonez a Lleida que comença singladura. Espero i desitjo que els vents els hi siguin favorables.
Es tracta d'un centre exclusiu, únic a la ciutat i diferent a qualsevol gimnàs que pugueu conèixer. A Personal Best els nostres amics oferiran un nou servei, totalment personalitzat, en un ambient tranquil, privat, que cura al màxim els detalls i on el més important és que el client es senti còmode i assoleixi els seus objectius pel que fa a la preparació de la seva condició física. Per això, els seus responsables programaran les sessions de treball segons les necessitats individuals de cadascú, la qual cosa, com ja sabem els tècnics de l'atletisme, és garantia d'èxit. El binomi format per Ascen i Jackson, que tans èxits esportius ha assolit, vol transmetre els valors del nostre esport als beneficiaris de la seva proposta: respecte, esforç, superació, i sobretot, treball en equip entre tècnic i esportista, entre entrenador i client, en aquest cas.
Per donar a conèixer aquesta oferta, els dies 11 i 13 de Gener, es van tenir lloc sengles inauguracions del local que es troba ubicat als baixos del carrer Besos, 22 de Lleida.
Saul Craviotto deixant empremta a PB'
A la primera d'elles hi va assistir una important representació del teixit polític, empresarial i social de la ciutat de Lleida, presidida per l'alcalde de Lleida, el senyor Àngel Ros, que va destacar l'empenta d'aquesta nova idea. També hi va assistir l'actual representant de la Direcció General de l'Esport a Lleida, el senyor Joaquim Perisé, entre d'altres personalitats de l'àmbit polític, empresarial, social i esportiu de la capital de Ponent.
Dos dies més tard ha tingut lloc la darrera inauguració, a la que principalment hi van acudir gran part dels amics d'ambdós emprenedors, entre els quals hi destacaven una florida representació de l'elit esportiva lleidatana i espanyola. Primeríssimes figures de l'atletisme i altres esports com Saul Craviotto, Maite Martínez, Jesús Angel García Bragado, Antonio Reina, July Takacs, Isabel Macías, Elian Périz, Laia Vilalta, Arnau Erta o Paula Martínez entre d'altres, i sobretot, gran part dels amics que dia a dia compartim patiments i alegries en aquest esport, vam gaudir d'una jornada festiva mentre coneixíem les modernes i exclusives instal·lacions. Els més coneguts van aprofitar per deixar empremta de la seva assistència en els magnífics vinils que presideixen diverses de les estàncies.
Ara arriba l'hora de la veritat, l'hora dels autèntics protagonistes, de tots aquells que vulguin millorar la seva qualitat de vida, de tots els que es vulguin sentir-se millor i veure com dia a dia assoleixen noves fites en la seva preparació física. A tots ells, els hi recomano que confiïn en el potencial i savoir-faire que aquesta parella ha atresorat en anys i anys de professionalitat. Us ho deixareu perdre?

dijous, 12 de gener de 2012

Primeres competicions del 2012

Ferran Bochaca al Campionat Sub-20
Un cop finalitzat el parèntesi nadalenc, durant el cap de setmana del 7 i 8 de Gener es reprenia l'activitat atlètica a la Pista Coberta de Catalunya de Sabadell i a la vila de Ripollet, que organitzava el seu cros.
Encara no ha arribat el moment de trobar les millors sensacions, ni de recollir els resultats del treball acumulat durant els darrers 4 mesos, però si comença a ser hora de traçar el camí que ens ha de portar a obtenir els millors resultats possibles en els propers campionats del calendari indoor i de camp a través. Malgrat que aquest curt període competitiu (que arriba fins la primera quinzena de Març) no és una de les nostres principals fites, si ens ha d'ajudar en la preparació dels veritables objectius, que no són altres que els campionats a l'aire lliure del 2012, ajudant a l'hora a trencar amb la monotonia de l'entrenament hivernal.
En aquestes primeres proves, vam destacar les actuacions de Llorenç Sales Ferré (Fent Camí) que va establir una MMP en els 3000m.ll. en el transcurs del control indoor de la FCA del dissabte 7 de Gener. El migfondista de les Terres de l'Ebre va marcar 8'27"90, una marca que és encara millorable a tenor d'allò vist en els entrenaments.
En el mateix control indoor també va destacar l'actuació de Camiro Ariel González Bauza (AAC). L'atleta juvenil resident a Tremp va rebaixar ostensiblement les seves marques en 60m.ll. i 200m.ll., deixant-les en 7"23 i 23"40 respectivament, ambdues, mínimes per al proper Campionat d'Espanya Indoor de la categoria que tindrà lloc a València el 3 i 4 de Març. Camilo es va impossar en les dues sèries en les que va participar, malgrat la seva inexperiència en competicions indoor, la qual cosa també fa previsible una millora en els registres en les properes proves.
Berta Cabanas al podi de Ripollet
La resta de companys va tenir una actuació correcta. Ferran Bochaca Sabarich (FCB) participava en els 3000m.ll. del Campionat de Catalunya de Clubs Sub-20. Per diferents motius no va quallar una gran actuació. Principalment perquè el pallarès sempre acusa el parèntesi nadalenc quan abandona els entrenaments a Lleida per pujar a La Pobla de Segur, on les condicions no són les millors. Però també perquè durant la prova va ser trepitjat i se'n va portar de record una fissura en una de les falanges del peu. Malgrat això quasi va igualar la seva marca al tancar el crono en 8'51"28. A la mateixa prova, Sergi Carrero Romera (CAI) feia la seva particular cursa, molt minvat per un difícil dissabte en lo laboral. Prou va fer amb acabar en 10è lloc amb 9'51"74. Per últim, en el campionat femení, Sheila Aviles Castaño (CAI) participava a la prova de 1500m.ll. arribant en 5a posició i realitzant una marca de 5'04"09, un resultat influenciat per la seva actual preparació, clarament enfocada vers el cros.
I parlant de cros...., en l'organitzat a Ripollet, Berta Cabanas Tirapu (FCB) es quedava molt a prop del triomf final, assolint la segona posició en la prova infantil en un ajustat esprint amb l'atleta local Paola Carmona. Un nou podi per l'atleta de La Pobla de Segur, que segueix amb pas ferm el seu camí fins el proper Campionat de Catalunya de Cros a Mataró. Esperem que allí també l'acompanyi l'encert i pugui demostrar la seva vàlua.

dilluns, 2 de gener de 2012

Corrent per arreu per acomiadar l'any.

L'any nou ja ha començat. Amb les primeres setmanes del 2012 arriben les principals competicions indoor i del camp a través. Però abans, el darrer dia del 2011, alguns dels nostres fondistes van voler acomiadar l'any corrent les tradicionals curses de Sant Silvestre, organitzades per arreu de Catalunya.
A Lleida, i a la Sant Silvestre organitzada per l'AAVV de Sant Jaume, van participar 4 atletes del grup, encara que amb voluntats molt dispars. Els juvenils Isma Neggazi (CAL) i Genís Comella (CAI) sortien amb la intenció de testar el seu nivell de forma a la prova curta de 3000m, mentre que Miquel Comella (CAI) o Caleb Amigó (CAI) només sortien a rodar a la cursa de 10km, prenent-se la prova com un relaxat entrenament. Per això mateix, aquest parell de corredors em permetran que no faci referència a la seva actuació, ja que li trec tota rellevància competitiva.
Tornant als més joves, cal destacar la bona actuació que van tenir a la prova de 3km i que els permet comprovar el seu nivell actual a la distància que tot seguit començaran a competir a la pista coberta. Isma era la primera fèmina en arribar a la meta, amb un bon temps de 11'49". Malgrat això, i com és lògic, el fet de competir sense dorsal no va permetre que recollís el fruit del seu esforç. Una situació que espero no es torni a repetir, doncs sempre s'han de fer els passos necessaris per tal de complir tota les normativa de la competició. En la mateixa prova, però en categoria masculina, Genís Comella lluitava frec a frec amb Álex Méndez per assolir la primera posició, la qual se li escapava finalment en benefici del d'Ascó per només 1 segon. 
A molts quilòmetres del centre de Lleida i en direcció a Barcelona, a la Sant Silvestre de Vilanova del Camí competien els igualadins Sergi Carrero (CAI) i Sheila Avilés (CAI). Ambdós guanyaven la cursa de 5km en categoria júnior amb un temps de 16'06" i 18'44" respectivament. Sergi era 5è de la general i Sheila 2a. Finalment i a la Sant Silvestre més nombrosa de les cel·lebrades a Catalunya, la Cursa dels Nassos de Barcelona, Erik Sivill (L'Hospitalet), es classificava en 3a posició de la cursa de 10km en categoria Júnior, tancant el crono amb un temps de 35'52". L'Erik sembla d'aquesta manera haver aixecat el vol després les dificultats patides la darrera temporada, de la qual cosa ens congratulem. 
Però lluny de resultats i temps, el més important era dir adéu l'any corrent. Molts semblaven tenir presa per deixar l'any 2011, la qual cosa s'entén un cop vistes les penúries que ens ha fet passar. El que tampoc tinc clar és si cal precipitar l'arribada d'un 2012, que potser serà pitjor. Sigui com sigui, ni en unes dates tan assenyalades com aquestes, alguns poden deixar de costat aquesta costum de córrer. I és que, al cap i a la fi, som uns malalts de córrer. Bé...., jo no. A mi Déu em guardi de fer aquestes bogeries!